在AI时代，人类的核心价值不再是单向输出，而是被看见的渴望、良好的品味与提问的能力。真正的进步，不在于记忆知识，而在于直觉的蜕变与主体性的觉醒。

旧的一年已经翻篇，新的一年尚未落笔。趁这段空档，把自己收回来，对旧的一年做复盘，也给新一年找到方向。

刚过去的 2025 年，是我真正“做自己”的元年，也是我创业第 7 年。

这一年，我找到了自己的主体性，对亲密关系有了新的认知，打开了困扰我许久的“内心牢房”。创业这条路上，仍旧跌跌撞撞，但也多了几分清醒和接纳，愈发相信“进一寸有一寸的欢喜”。

老朋友都知道，我有随手记录的习惯，我的内省、顿悟，散落在微博、小红书、即刻、朋友圈、印象笔记的各个角落。每到辞旧迎新的时候，我都会做个梳理。

今年依旧，下面这 88 条 memo，是我 2025 年的思考碎片，它们有关品牌，有关创业，有关 AI，还有在人生这条路上又走了一年的思考和收获。

很高兴能与你分享。

01 品牌和营销，我的新认知

1、之前一直觉得新营销是老营销的对立面，直到遇到了我的 mentor 张耀东东哥。他跟我说：

新营销和老营销是新约和旧约的关系，是握手和叠加，不是全部推翻。
我们不要对立，而是圆融和包容。我们要去找本质的本，再去找变化的变。我们新约是什么立场，是耶稣的状态，来到民间先看到苦难，受苦吃苦，然后找到新的救赎的解药。

至此我心中已经跪在他门前拜师，这一拜拜的是他心中的宽广格局，和大爱无疆。

2、做市场，永远要和销售和渠道紧紧合作沟通，永远要走在一线，永远接近消费者，真相就在现场，现场有神灵。

3、我们总在研究谁来买，却忽略了情境。在高铁上化妆的女生，和在浴室搞⾃我仪式感的完全可以是同一个女孩。

情境会打开产品、营销的新世界。

4、我给大家一个建议，尤其是比较新的企业，无论GMV大小，还是得CEO自己下场，懂品牌。

但是 CMO 找一个大管家、大 PM，来协助老板落地每个线。

每个线又需要有大手，是落地高效，懂细分板块的，比如懂小红书投流的，懂小红书做内容的。

如果缺策略，再外部找一个策略官，或者一群智囊团给与方向。我们刀法的全域咨询就在做的是企业的外挂 CMO 策略脑。

5、定位的核心关键是战略聚焦，战略聚焦本身并没有错，只不过聚焦的点不在品类，而在于一个心智。

如果 OPPO 遵从品类逻辑，现在还在做游戏机和音乐播放器，但今天 OPPO 的手机生意做到全球前五，它做的是带来美好生活的电子产品的生意。

6、在这个以人为本的时代，一定要学会如何叙事。叙事的关键不在于功能和功效，而是要基于情景和宏观叙事。

7、品牌增长的关键是要找到基于核心能力、核心资源下的边界，超过边界的增长是机会增长而非战略增长。

8、Marketing 是能满足人的好奇心和探索美好生活欲望的工作。做一个好的 marketing 人，既要心怀宇宙浪漫，也要珍惜人间日常。

9、现在小而美的企业，做品牌就像涓涓流水。每一次的消费者触达，保持品牌信息、品牌视觉、品牌语气等的一致性，不断告诉消费者你是谁，哪怕每一次特殊的打包递送行为都在传递“品牌”。

品牌可以是大概念、大预算的投放，也可以是一点一滴每一次交互细节的渗透。

10、多少外国品牌在中国的生意，本质上根本不是在做本地化品牌建设，而是做本土化收割，做的是规模化扩张。

只割草，不种树。操盘手过来就无限拓展商业化机会，收割品牌游客和大众群体。

一波把品牌势能无限消耗完，生意数据做得再漂亮，到最后核心用户也跑了，核心员工也跑了，品牌内核早就空空如也。本来有心，也变得无心了。

02 创业路上，我的跌跌撞撞

11、做 IP 的一些反共识经验，一定要谨慎。不然容易和恶魔签下对赌协议，走上妖魔化路线。

有成绩值得高兴，但要谨慎自己不要进入全能自恋的状态，不要 Ego 膨胀。

做 IP 要谨慎什么事都自己做，要解构自己的能力，组成一个制作团队，各司其职。

IP 是手段，不是目的。IP 是手段，不是目的。要有自己的产品和目的，通过IP去传递给消费者放大。不能只有 IP。

IP 要有自己的生活，有工作的时间限制，不要 24 小时都在做 IP。

选题不是什么流量都要蹭，选择向善选择利他，不然会反噬。要有价值观，要有信仰。

不要太把自己当回事，平常心对待。你只是运气好。

坏的因不会结下好的果。发心要正。

找一些经常能泼你冷水把你打醒的人做你团队的核心，她会把你揍醒。

小心那些看似要帮你其实消费你把你当素材的人。

也不要消费别人，合作前和对方说清楚自己的目的和方式。尊重他人是前提。

12、每见到一个行内人，我都会跟他讲一下我对未来的某个产品设想，然后会看对方有没有共振，和眼里突然有光。

如果没有共振，那我就知道对面的大致边界在哪里。如果有共振，我就会立即和对方一起讨论创新解法。以此，来找到盟军。

13、要做垂，做一棵树，扎根于自己的核心边界。

14、找人找钱分钱，想组织，想模式。每天最重要的事，是我的第一优先级，想清楚自己要什么，不要什么，什么时候入。不会被眼下的琐事和别人的要求改变我的节奏和轨迹。我是掌舵手，掌握节奏。

15、我以前觉得一个人特别厉害，就想拿他股份或者被他投资，或者一起合伙开公司，今年学会了还有第四个选择，一起投另一家公司。

16、面试面试，每周都要持续见人才，见最好的人才，保持人才敏锐度。

17、持续和平台保持沟通，了解最新营销打法和案例，知道真实数据。保持自己在信息中枢，但现在我已经学会了只对外传递 10% 的信息，剩下 90% 沉淀为刀法内部数据和知识。

18、什么叫志同道合，我是 35 岁，经历 6 年创业和 7 年婚姻才越来越明白。

志同，一起想去的远方是一样的。比如我找合伙人，要找都想成就好品牌的，这个意义感比赚钱更重要（不是说赚钱不重要，是指有冲突的时候会有取舍）。以前找过一个做金融的，啥钱都要赚，Fomo 导向，一起合作苦不堪言。现在我的合伙人医者仁心，经常很希望能够帮到品牌。

道合，相信去的方式是协同一致的。比如都相信有矛盾就要好好沟通说出口。比如相信人和有同理心是很重要的。明白求同存异和互补是关键，而不是竞争关系。相信要以实干和务实为先。这些都很重要。

找到志同道合的人，大概率沟通不会太累，而且也不需要总是说服和劝说。看中技巧经验，不看重志同道合，最后就会内耗和外耗。强扭的瓜不甜。

19、看完藏海传，我一直觉得我的刀法智库咨询业务就是一家幕僚公司，我们有不同类型，不同行业的幕僚，从美妆到 3C 到家居，从战略到品牌到产品品类规划到内容和营销战役。

这年头很多企业指望 CMO 又策略全通，又要能带兵打仗，这是根本不切实际的，大家需要聚集各自能力，形成超级战队。

AI 时代，大家只能拉长再拉长自己长板。外部通过幕僚解决战略研究和决策验证，然后组合专才变成复联，既要掌握充分信息，做好抉择取舍，打好漂亮战役，做好精细落地。又要聚焦心智，又要精细化经营。

20、修身、齐家、治国、平天下。

我自己的理解，以及顺序不能反。

修身先修己，把自己的业、代际的业都和解了，磨练心性，借假修真。接纳失去，感恩得到，发现痛苦背后的课题。

齐家，是关系，是把周围的邻里关系、社区（community）经营得和谐共处、互利互惠。因为自己能量够大了，可以溢出了，所以才能够先给予，再获得更多。将欲取之，必先予之。和客户、和联盟、和员工、和股东、和专家、和朋友、和恋人、和家人，都是关系链，是信任，是互利互惠。

治国，是使命、愿景、价值观，能够制定新的规则、文化和治理，创造社会价值，并且建立新的邦。成就中国好品牌，商业模式是什么？新的规则和秩序，道法术器是什么？价值分配是什么？

平天下，用这个价值链去影响全世界。中国品牌走向全世界。女性力量、合作精神、感性力量普惠全世界。去普惠，去创造，去影响，让天下没有难做的 XX。

21、放假回来第一周，面对了几件我最不喜欢做的事：

销售，直接安利别人。我以前根本放不下身段。

见投资人和大佬。我以前真的不喜欢见，而且觉得社交很麻烦，尤其是大佬

过钱和合同。天生清高回避谈钱。过去 6年早治好了，但是还有一些小遗留。

讨论大众化内容线。我以前觉得做给大众小白看的内容很不专业。

人就是要越来越减少内耗，才能越来越放开身心去拥抱新的事。

22、沉浸在客户企业一周，我放下了理性的思考，用心去感受。直到某天早上，我从梦中哭醒，写下了一段属于这个品牌核心的话。

我想，我看见了他们，看见了他们的坚持与坚守，也在他们身上看见了曾经的自己。

这一刻，我无比幸福。从 2015 年起我就说，品牌是一根魔法棒，它能带给人光，让人开始相信某些意义，进而实现自我和解。

到了 2025 年，我终于成为了那个能为品牌搭建光的人。谢谢你们打造出如此优质的产品，谢谢你们始终如一的坚持。而我，只需成为点亮你们灵魂的那束光。

当光被点亮的那一刻，我们每个人，都会从此相信光的力量。谢谢你，图拉斯。

23、绩效 = 潜能 – 干扰。

这个事说的太对了｡找高潜能、对自己高要求为自己选择负责的成年人 (球队文化，不要去教小孩子怎么做人，找成年人)，去掉对他们的束缚和枷锁 (摩擦)，说清楚一起去哪里，为什么而去 (战)，什么事我们不做 (略)，接下来都是绽放｡

24、创业前 5 年，喜欢搞得阳春白雪，经常谈钱羞耻，说不在乎钱。

现在创业第 7 年了，不赚钱的事我谨慎搞，没有明确的生意模式我不会去碰，也省下了许多无效沟通和白嫖时间。也会知道用分钱去撬动事。

谈钱很重要，谈钱不伤感情。

25、作为核心中层，千万不要粉饰太平，而是要提出和定义根本问题，并和 CXO 一起解决问题。咨询后感。

26、创业第 7 年，我自观越来越接纳了，接纳团队的意见，少做抗争，更多聆听。

接纳客户的想法，理解它的出发点。

接纳我内心的坚持，坚决在我不认可的地方说不。

接纳我内心的不爽，在内耗我的地方坚决采取行动，绝不忍着。

接纳有时需要我躬身入局，绝对不会飘着。

接纳有些事我做不到，就放弃不去做了。

坚持自己和接纳别人并不矛盾，慢慢地由内而外长出一种底气。

27、幼岚和诚实一口的创始人姐姐们教我的事。

「轻盈」，幼岚创始人九月一直提到这个词。轻盈，放过自己，放过别人。做事不要太重，节奏步伐轻盈一点，人和人之间的关系轻松一点，才会走得很远。回想有时候一个步子走的太大，一个事想的太重，才会喘不过气。轻盈一点，每次一点点，其实就可以四两拨千斤。

28、「不停尝试拓展边界」，诚实一口创始人吕依凌，提到她多次创业，都是在寻找不同方向的边界，还提到创立诚实一口前还曾做过一个鲜粮品牌，结果遇到了“今天就是谷底”。

我的感触是不断探索，但是要找到那个“甜点”sweet spot。一定是定位对了，一切就会顺起来。但是没找到前，不停循环去探索边界。哪怕创业探索到80岁，只要一直探索，一定会概率提升。

29、员工 VS 高管 VS 业务负责人 VS 合伙人的区别：

• 核心员工，拿高基本工资的，是那些你知道她无论如何都会给你稳定和高质量的交付的人。
• 高管，是过去的经验和能力沉淀下来，你用现金换它的专业能力的人。
• 业务负责人，是那些大班长，可以做跨多个职能，整合为你做出业务结果增长的人。
• 合伙人，是那些愿意跟你承担风险，同舟共济，一起愿意上升爬坡的人。

30、让别人先说话，让自己多聆听，让子弹飞一会，让花自己长出来。坚定自己的想法和理解别人同样重要，不控制的意思就是引导，聆听，建立共识。

31、个人成名不是什么一件好事，它会让自己越来越动作扭曲，越来越自恋。

如何才能健康的成长为一个可持续发展的 IP，有时候需要克制，做的背后看不见的事要是台前的 10 倍或者 100 倍。不停缩小自己占有的空间，看见更大的世界，才会有更强的幸福感。

32、会做减法的才是狠人。想要涨 30% 和涨 10 倍的区别，前者做加法拼拼凑凑，后者做减法再做复利。

33、创业6年，团队上踩的坑都在这儿了……

放弃幻想，躬身入局。

想清楚用人是在用什么。

用人不疑，疑人不用。

老板是根基，团队是效率。

合伙并非一起做事，更像权责共担。

组织能力如果跟不上，谈多少目标都是扯淡 。

欲望要和能力匹配。

做减法，聚焦，找到“最小完整体”。

慢一点，勤奋一点。以上所有，要接受这都是我选的，就是需要花这些时间。

创业就是走好自己选择的路。做自己人生的主宰，遇到问题不焦躁，碰到事情不责怪，因为所有的决定都源于自己的认知不足。

悲观者正确，但乐观者前行。

34、创业早期要找那种 “一讲就懂” 的人。

创业早期，无论员工还是用户，都要找那种 “一讲就懂” 的人。因为他们的认知和你同频，能看到的未来也比较相似，沟通效率才能大大增高。如果需要你太用力说服和证明的人，也许本来就没有说服和证明的必要，话不投机半句多。

35、没有完美的个体，但可以有完美的组合。

比如你很 i，你就需要一个比较 e 的搭档。比如你很会想象，就需要有人能把你往回拉一拉。

团队很可能大多人对自我能力边界不清晰，所以容易不会做的事也要硬接下来，最后做不完却无法接受去 say no 的话，挑战的是领导层的辨识能力。leader 是否能认清一个人最佳适配的领域以及局限性，让他做得有动力有价值又开心。这是我想要探索清楚的事。

36、老人做新事，新人做老事。

之前创业初期有个误区，总是想培养人。问题是那种培养要么是白纸培养，要么是转职位培养，教育成本很高。如果岗位是探索岗，人也是刚刚转岗，相当于新事配新人死得更惨。所以老人做新事，新人做老事还是很有道理的。

37、创业最需要的“三种同伴”：大手、大脑和大管家。

大手，是一个高效的执行力，类似于项目经理，能够和我快速拉齐目标，时间节点，需要资源，高效产出。

大脑，一个远见的大脑，类似于策略和策划，能够有洞察和嗅觉，找到关键卡点和创新或者创意解决方案，突围。

大管家，一个懂业务的管理型人才，搞定组织，能够看到人心，看到商业机会，分解目标，结构战略，上传下达，做到组织高效协同达成目标。

38、看到团队需要多元和不同。

从 1 到 10，需要团队能力多元才能互相补足能力，组成一个战队。很多时候意见不和，只是因为视角不同，导致的需求偏好优先级不同。需要理清谁是最重要的用户，谁是我们的供给，什么是我们最重要的基本盘和护城河，才能一条心。

39、用数字去验证。

实事求是，越来越多看见客观事实，用更多的数字去验证自己的多看见客观事实，用更多的数字去验证自己的直觉和猜测。客观事实是公允价值，是更公众的拉齐共识的方式。

40、吸引力法则，对的信号才会吸引对的人。

自己不清晰想要什么的时候,吸引来的人也是混乱的。自己心里门儿清的时候,释放出来的信号就会吸引来对的人。吸引力法则是非常靠谱的,你只需要理清楚,取什么舍什么,剩下就是筛选。

41、喜欢打直球的人反而能量高。看到某书这么一条把我给自治了。

能量高的人喜欢打直球，打直球并不是情商低的表现，反而说明内心不惧。

“反者道之动,弱者道之用”。可以反向检验、筛选他人,达到快速识人的目的。喜欢遮遮掩掩，接不住你真诚的人，恰恰是那个能量低、认知低、和你不同频的人，所以该走该留也有了明确的判断。打直球的本质是，无论你怎么回答，我都能接受。

42、坚信「愿力>能力」。

和无数个企业决策者一起聊招聘,大家都有共识,招人不在于招经验,而是在于是否能在一些甚至不相干的经验出展现出某些能力特质。反而有时候越是”经验丰富”的人,可能越没有这些能力,只是在恪守成规、路径依赖。但无论如何,热爱、积极好学和聪明勤奋的人,做什么都不会太差,且要坚信一点:愿力永远大于能力。

43、The concept of scaling is overrated. WHAT you are scaling is the key.

44、不可轻易打大仗，要小仗小闭环，快迭代。等兵刀枪磨好了，再打一个原子弹下去。

03 向内探索，我的思考

45、当我知道了更多以后，发现自己不知道的就更多了。学海无涯，都是我的老师，进一寸有一寸欢喜。

46、所有的苦难都是上天送来渡我们的船，是我们的功课，是修行的九九八十一难。

越是难受，难熬，痛苦，越是有隐藏的功课。我感谢生命里的所有馈赠，我不会逃避，我会慢慢按压这个痛处，然后一次一次去回顾我的功课。

真正的强大并非害怕破碎而规避风险，更像拥有就算破碎，也能把碎玻璃变成一个新的艺术品的勇气和能力。

47、我最近内耗降低了不少，也慢慢想明白了：内耗的源头，其实是自己一直在小心翼翼地防御 “犯错”，提心吊胆犯错之后被指责，提防边界被挤压，一边讨好一边不断后退。

现在我的变化主要有这几点：

第一，对自己的边界被挤压变得特别敏锐，哪怕只有 0.1 毫米被推，我都会立刻表达：我不喜欢这种感觉。以前是被退到三米远才崩盘，现在表达反而不会太激烈。

第二，对自己的容错率提高了。知道就算再错，也没什么大问题，底盘被拖住了，底盘稳，中间全是容错空间。底盘稳住，需要理性计算，也需要靠谱的队友，所以对队友的容错也跟着变大了。

第三，我开始真正拥有同理心了 —— 是感同身受、设身处地、置身事内的那种同理心，蹲到对方的位置去看，而不是站在上帝视角向下凝视。于是我会理解，也愿意去理解，更尊重对方的需求。这点最先在我宝宝身上见效。比如他晚饭前想吃水果，我一开始会说饭前不吃，但他几次表达需求后，我会通融，比如吃两颗葡萄。慢慢分清：什么是我必须坚持、不可商量的原则，什么是可以灵活处理的。我想让他学会的是：原则要坚定，但原则之外，很多事都可以商量。

第四，在我和自己没有相处舒服之前，不会再允许别的声音进来教我做人、教我做妈妈、教我做老板。我不需要被拯救，也不需要被教导。我要先想清楚自己想活出的样子和生命状态，再去找志同道合的老师。先知道自己要什么，才会有真正的同伴。

48､近期开始越来越知道自己的美了，原来这就叫自信的女人最美？

49､人不能装，会耗能。越真实，越自由｡

50､我明白了 “做自己” 的先决条件：

• 根基要稳：把自己研究透彻，将长板发挥到极致，同时补齐短板，做到各方面均衡且出色｡
• 懂得取舍：果断舍弃不适合自己的人和事，遵循 “二八定律”，聚焦核心领域，不分散精力｡
• 执行力要狠：一旦确定方向就坚决贯彻到底，保持坚定的态度，并用切实措施确保落地执行｡

51､童年没被父母看到的孩子，长大一直想被看见｡

今天，我为人父母，面对小北我常常小心地自我觉察：什么时候是我真心在爱和给予，什么时候看似在爱，其实是在满足自己内心的优越感？

虽然现在的我能够理解父母那一代有他们自己的课题，也知道他们的局限，但仍然希望自己不要把上一代的局限当成自己的天花板｡他们是我们的起点，接下来还是要探索我们自己的路｡

52､伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应｡

53､当｢厌蠢症｣发作时，我们厌恶的往往不是具体的某个人，而是照见了某个阶段的自己。那个学自行车摔得满腿淤青的少年、那个面试紧张到忘词的毕业生，从未真正消失｡

真正的智慧不在于永不犯错，而在于看懂：每个人都在穿越自己的暴风雨。放下｢智力优越感｣的权杖，或许会发现——耐心等待一朵晚开的花，比急着修剪枝叶更能照见生命的庄严｡

54､我有时候在想，通透是一种什么感觉？

既是局中人，又是局外人｡

既知道这个游戏规则是什么样的，知道怎么玩好这盘游戏。但同时不被游戏而困住，知道游戏都是既得利益者定义的。所谓反PUA反洗脑不过如此。

既能让自己的情绪自然流动，会计算解法，也会站在天花板上看着自己的凡身肉体，经历这世间是是非非，为情所困的样子，而清醒地活｡

既是游戏者，又是观察者｡

55､我真的相信，你是什么生命状态的人，就会吸引同能量层级的人｡不同频的人会被自然筛选掉，做对的事从来不会太费力，太费力的事一定有问题｡

今年下半年我状态升级后，吸引来的关系质量都大幅提升｡回头复盘才发现，以前自己能量虚弱时，会陷入一种奇怪的拯救者心态，碰到脆弱无助的人就想去 “拯救”—— 大概是弱者想通过这种方式感受自己的强大吧｡

现在我不会再主动靠近那些泪光闪烁、盼着我拯救的人了｡这类人往往不愿为自己负责，只想找别人推卸责任｡其实过得好不好，终究要靠他们自己先意识到问题，主动扛起责任｡

我需要的是旗鼓相当的伙伴，彼此滋养、互相扶持，只需轻轻推一把就能一起往前飞的那种，本身就足够优秀的人｡

56､爱和关系是一种频率的带动，先富带动后富｡

57､记录一次特别的刀法年会。

今年我们用即兴喜剧的方式，给我们公司做团建｡慢慢地我们身体开始打开，仿佛是一种拥抱彼此的过程｡从刚开始每个人脸上都带着一种关闭，到慢慢对彼此说，yes and。

记得中间有个环节“我是一棵树”，我们有个同事说“我是喝酒的人”我说我是“呕吐物”，我们的同事说“我是拖把”“我是地板”，这种被接住的感觉实在太可爱了｡

无论你说什么，我都支持你｡“Yes and”的力量很强大，一起想象美好未来的样子的力量很美好｡

58､外婆在水里泡，妈妈在地上跑，才能我在天上飞。

今天我自己也成为了一个母亲，我才知道父母一直在拿自己能力范围下最好的条件在滋养我，希望我能够活出他们盼望的精彩｡而我一直以来都看不见上一辈的人生，“一心读书两耳不闻窗外事”。

现在回头来看，很多时候我都把被赠予的当做了理所当然｡

现在更多的是对母亲父亲的感恩，以及对自己当下的珍惜。也希望把这份爱能传下去。也传给更多姐妹和朋友｡

59､人生最美妙而奢侈的感觉，就是“推背感”｡

猛烈而温柔地，对着你，和盘托出我的心意｡令人羡慕的爱情，遇见风口的商业，顺风疾驰的人生…都是源于外力对你的深情一吻｡

所谓“被爱”，就是推背感｡推背感给予一个人关注、尊重、舒爽、和拒绝的权力｡

珍惜带给我们推背感的一切吧~

60､面相这件事真的很神奇，看到一个人，我就能立刻知道，我们是不是同一类人｡

我身边好朋友们的面相都很相似：眼中有光，都是善良又聪慧的美少女！

61､我最近有种感觉，我们自己先跳进了泥潭，然后再在泥潭里拼命扑腾找如何在泥潭里生存之道，各种治焦虑，各种心灵鸡汤，各种知识付费｡

其实解决的办法就是先治理环境，或者离开环境，在有毒的环境里怎么扑腾也是会毒死的｡

先心随境转，再慢慢做到境随心转｡

62､想要自由，就需要权利和权力的保障｡

63､螺旋式上升，每年都在螺旋式上升，看似回到了原点，其实在更高点｡

64､真正的进步，不在于你记住了多少知识，而在于你的直觉发生了怎样的变化｡

65､巨大的创造力，藏在不急着立即找到答案的安静空间之中。

66､以终为始，你的人生的中心是什么？只有事业吗？你该做什么努力呢？如果是一个行李箱的话，你会把什么衣服先放进去？

67､周末参加赖佩霞老师的《感性的力量》工作坊，后劲很大，其中有一个特别深刻的感受｡

我们在音乐里闭眼跳舞，老师让我们尽量别睁眼去看别人｡刚开始我总忍不住偷看，心里想：“我可不想一个人跳得像个傻子，得看看别人是不是也这样，我才放心｡” 动作也放不开｡

第二天，我一直提醒自己：别睁眼，别睁眼。把所有注意力都放在自己的感受上 —— 这个动作会让我更喜欢自己一点吗？再扭扭屁股呢？我会更喜悦吗？更自由吗？再跳一下呢？会更开心吗？

于是，我就闭着眼睛，只做让自己喜悦的动作。

等睁开眼时，我已经跳到一个不知道哪儿的地方去了。原来，当我自由、放松、有安全感的时候，会变得没有边界，充满无限可能，勇往直前，整个人都在发光发热。

那一刻我就懂了：自由的背后，就是闭上双眼，只关注自己内心的感受｡也许这就是 F1 最后一刻 “我在飞” 的感觉｡

68､如果让我给孩子两个一定要有的品质，我觉得是好奇心和勇气｡

好奇心太重要了，有自己的兴趣爱好，对生活好奇、对人好奇、对世界好奇，才会主动提问、主动探索、主动研究、主动体验。而有了好奇心之后，还需要勇气去迈出第一步，去坚持到底，去跨越路上的重重阻碍｡

04 向外碰撞，我的收获

69､今日份的向宇宙发愿下订单：一生丰盛的体验｡

还有很多人我想去认识，还有很多的文化和知识我想去吸取，还有很多的书我想去看，还有很多的地方我没有去过，还有很多的丰富人生体验和复杂性我想去尝试和咀嚼，我想去见众生去见天地见自己｡

我喜欢探索新的世界，用我的身心去感受，去创作和创造｡我想要去创造新的文化和秩序，想要 build and influence｡我才 35 岁，还有很大的世界在我面前徐徐展开｡我想要活出我一生丰盛的体验｡我想要活出我心中的自己｡

70､打完拳击，突然灵感爆发，想起某个客户的案子，实在是激情澎湃，写下一句话定下我接下 10 年的小目标｡

Be a brand architect and a brand builder.

我会找到那些被低估的企业，并给他们搭建品牌基建，建立成中国以至于全世界的伟大建筑｡

71､我的生活严格按照我的飞书日历生活，这样我才能每天全心全意投入当下，不为昨天，不为明天烦恼，我只过一天。

换句话说，我是 INFP，但我要足够 TJ 才能确保我生活能够放肆 FP｡

72､最近自从坚持运动了以后，感觉身体第二块电池被打开了｡我真的是一周可以做无数件事｡

我要做身心平衡，既有事业又有生活的热汗中女，活出新一代女性新生活方式，我追求的是丰盛的人生体验和开放的心流交互｡

73､今天网球课上，教练说我正手全是靠手臂在发力，发力又非常猛，整个人都很僵硬｡我练习了半天如何放松，转身用腰和背发力，手几乎是可以顺着借力直接打过去，整个人都松弛了许多｡

想想之前打网球，打一会我整个胳膊和后背都很痛｡

觉得网球或者运动是真的挺哲学的，放下放松借力。我一直以来都喜欢自己用单个部位蛮力，打过去的球很猛，但其实我早就胳膊要脱臼了｡

学会站定和整个身体一起发力，如同学习用组织力量，其实本来很多事都可以更松弛｡

74､昨天早上，开公司负责人周会，我克制停下来感受了一下我的肩和背，突然感觉到我是如此的“僵硬”，又如此的“用力”，明白了为什么我做一件事总是耗电这么大｡

慢慢开始练习放松肩，打开肩，松下来，松下来，让球打出去是靠蓄力和轻轻一推，而不是每次都用力抽出去｡

75、巴黎给我的感觉是色彩缤纷的，在塞纳河边喝一杯茶，拿破仑墓的灯光升华，巴黎圣母院的重修，路边阳光下吃着芝士红酒，在马黑区逛逛发现最新上线的新品，埃菲尔铁塔为十月变成了粉色，又或是在地铁里被挤到爆炸却看到对面的嬉皮士抿嘴一笑…

阳光洒下来，闭上眼睛听一首歌，只想感受这一切的当下：我们只有能够感受，才能学会接受｡

76､In Denmark, a popular saying goes, there is no bad weather, only bad clothing.

77､过去我总想要吃快餐，尽快吃饱，尽快相爱，尽快成长，尽快醒悟，尽快解决，尽快成功｡

现在我才从身体和内心由衷感受｡很多事情，都需要时间，慢慢去渗透，慢慢去感受，慢慢领悟，关系需要慢慢处，身体变得肌肉线条需要慢慢养｡

慢的力量，就是持久，坚定和稳定。慢下来，做一头豹子，静时不动埋伏，但在最精准的时刻一击毙命｡

78､当负重前行变成了我们的习惯，遇见轻盈和轻松的时刻，会觉得如此陌生，仿佛美好得不真实，一定要给它加点摩擦和重量才会熟悉｡

这就是从小吃带屎的巧克力吃大的人的生理性反应，已经吃不惯好的，就算给它再好的东西，它都会说我不要，或者根本看不见｡让一个住惯了茅草屋的人进豪宅，它不是满足，而是恐惧｡

人性即是如此，无意识的情况下，宁可选择熟悉的｢差｣，也不要陌生的｢好｣｡只有主体性觉醒的勇敢者，才敢走出第一步牢笼｡

79､焦虑的话就要自己一个人消化，写出来自己的客观问题和主观感受，然后去直面它｡

80､自己想要什么不清晰的时候，没有自己的原则，这时候吸引来的人也都是混乱的｡

自己心里门儿清的时候，你想要什么不想要什么都已经说的很清楚了，释放出来的信号就会吸引来对的人｡吸引力法则是非常靠谱的，它和战略聚焦是一个原理｡

你只需要理清楚，你要什么，取什么舍什么｡剩下就是筛选｡

81､跳跳教会了我每天要自自私私，要夸奖自己，她每天都会夸自己，别人如果夸到位了她还会说“你夸的很好，我没什么要补充了｡”笑死！好的，从今天开始我要热烈地夸自己，做自己，欢迎大家来夸我，我一概全收｡

82､最好的学习方式就是带着问题在生活里去找答案｡

心中定义一个想要了解的问题，然后通过 N 种方式找到解决这个问题的答案｡

83､人是在一次次微小表达中，重塑自我叙事，重新找到主体的，不要小看语言的威力｡

05 AI 时代，我看到了这些

84、我最近觉得 AI 玩具最大的功能增值就在于“可以看见”了，过去的消费品真的只是单向的表达，消费者只能选择接收。

但是 AI 有了耳朵和眼睛，可以听见和看见了，而人类很大的潜在需求是被看见和听见。是双向的。这时候用户粘性才会起来，才会有真正的个性化生活方式品牌。

85、AI 就像创作者的机甲⼀样，我要变神⻰⽃⼠了，你最好也上机甲，不然我升空的速度你跟不上。

86、如果你想构建⼀个AI科学家，请确保你有办法捕捉到并内化良好的⼈类品味。（if you want to build an AI Scientist, make sure you have a way to capture good human taste.）

87、这个世界会奖励「会提问的人」。

88、AI 的未来是，1%的供给者，90%的享受者，而9%的人是共创者和超级用户，这些人掌握了某个行业的 know how，和 AI 结合起来之后重塑行业。