本文继续探讨养生博主如何在不违反规定的前提下进行内容创作，分享了一个受到官方认可的养生账号案例，为普通人提供了实用的养生内容创作和账号运营指南。

这是“做养生博主如何不违规”的第3篇文章了，前面的内容可以回顾：

大健康赛道发小红书，怎么才能不违规？

普通人做养生博主，做好5点不违规

今天为大家拆解第2个，受到小红书官方健康薯认可的、普通人做的养生账号。

他是一个养生爱好者，靠记录生活+养生小知识涨粉2.2w，连健康薯都在关注他。他的内容比 疯狂养生max 的安全系数更高，非常适合普通人在养生起号期学习。

我们来看看他的选题和内容：

选题方向

以养生食物为主，选择的食物、方法都比较日常。

根据顺时养生的原则，在四季不同节气，讲不同的食物、日常方法，偶尔也会穿插一下养发、养阳气这种从目的出发的选题。

这两点让他的选题“安全系数”非常高。

如果能学习“时光浅甜”的方式，在图片上，多一些养生生活场景的呈现，让更多物品，比如烹饪器具、餐具桌椅、养生小工具等相关物品出现在画面里，接广和带货能力会更强一些。

内容结构

很“生活化”很工整的记录方式，结构非常清晰、适合用来分享养生经验。

注意：平台官方很欢迎普通人分享养生的真实经验，而非养生方法技巧，这两者主要的区别在于描述方式上，那么生活家的内容结构就很有借鉴意义了。

同样拆解2个内容：

内容01

内容02

总结一下这两个很具有真实感的经验分享结构：

结构一：别人案例+自己遇到的问题+自己如何调养+调养结果如何

这种结构，适合高龄长辈、中医前辈分享的经验，一般以他们的案例为开头；

无论是案例、遇到的问题，都要有细节，谁、什么时候、发生什么事、结果是怎样的；

调养的经验列成条例，更加清晰；

调养的结果，最好有见证人，女儿、朋友、同事怎么说，真实感更强。

结构二：开篇点睛+过去+如何调养+调养结果如何

这种结构，适合自己摸索出来的经验，用来做一些爆款选题，如养脾胃、身弱之人养生等；

同样需要有关键的细节，来说明真实性；

讲调养结果，最好带上时间，多长时间带来了怎样的结果，给读者一种心理上的确定性暗示——我这样做，多久能好。

结构并不难，中学语文的水平就能掌握好这2个结构，关键在于落到实处去写。