你都是怎么缓解自己的工作压力的？

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你都是怎么缓解自己的工作压力的？

这几天，“抑郁症”又再一次爬上热搜，除了因为对某些圈子的背后秘密抱有窥探欲望之外，人们对于精神健康的重视也是一个重要因素。社畜的生活有一大部分都是被工作充斥的，工作是否顺心也直接影响到自己的精神健康与生活质量。那么，调节工作上的情绪以及缓解压力，就尤为重要。来聊聊你是怎么缓解自己的工作压力的吧~（图片来源giphy.com/sherchle）

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中奖者

海之澜歌

中奖规则

眺望远处

莫学长在成长 0 人赞过
逛B站，吃美食，洗个澡舒舒服服地睡一觉~

运营小能手5758 0 人赞过
去寻找其他人诉说

不周山 0 人赞过
看镜子

运营小能手5055 0 人赞过
健身

汪仔2163 0 人赞过
看电影

运营小能手3745 1 人赞过
大脑放空，然后听歌

胡正奇 0 人赞过
工作压力大的时候，脑袋很涨，浑浑噩噩的，这个时候我选择去运动，出一身汗，头脑就清晰了，回来洗个热水澡，美美的睡一觉，是最好的放松，第二天又满怀热情的投入解决问题！

运营小能手5466 2 人赞过
压力导致焦虑，焦虑导致越来越不快乐。回想下初心，原本可以很快乐的~不过是现在欲望太多，求而不得，累积的多了，压力就越来越大。再次衡量下自己的需求，排除一些身外之物，工作挣钱是为生活服务的，不能本末倒置。除了生死，都是小事。会释然很多。

adajly 1 人赞过
下班跟朋友去酒吧喝喝酒吹吹水，然后周末做点自己喜欢的事情。平时工作脑力消耗厉害，那就找些不用消耗脑力的东西放松！

中二病の自来卷 0 人赞过
正好在一个沿海城市，每次压力大了，受不了了，都是跑到海边，看一看，喊一喊。

汪仔5124 0 人赞过
有空就回家背背单词

运营小能手5401 0 人赞过
突破自己做不愿意做的事，当你在一些事情上做出精神上的突破会让你产生兴奋从而会缓解工作中的压力

小蜜酱 0 人赞过
闭目养神

莫学长在成长 1 人赞过
咬手指算吗？改不掉了

夏鸣 1 人赞过
开黑

🌸.晴天儿 2 人赞过
压力大只是导致抑郁症的一个原因，一定要有自己的爱好，我一般都是下班自己做饭，买想吃的菜，洗菜炒菜的时候幸福感就上来了，烦恼也就淡忘了，再拍个美美的用餐照，饭后休息一会儿，再出去跑跑步，让自己动起来出点汗，比啥都好，发现生活的美，热爱生活的人，就会离抑郁越来越远

运营小能手5059 1 人赞过
工作压力大的时候基本一顿火锅就可以解决一大半，另一半就靠睡觉时长来决定。

运营小能手5014 0 人赞过
打开手提，开启WEGAME，撸一把！

Anen1e 0 人赞过
把大脑里的乱七八糟的想法都写到博客上，就像垃圾车翻起车斗往下倒那样，一股脑，没做好的文案、讨厌的人，内心的纠结，统统倾泻到博客上，然后就好多了

运营小能手3275 0 人赞过
半夜三更，关上灯看恐怖片，感到恐怖刺激的时候压力也就释放了

运营小能手2290 0 人赞过
吃舒芙蕾、脏脏包、芒果大福、奥利奥雪媚娘、半熟芝士、抹茶毛巾卷......

大川 0 人赞过
打游戏是最好的释放方式，放宽心态，打一局守望先锋

汪仔3206 1 人赞过
静：看电影，尤其是英雄主义电影或者凸显坚韧人性，不屈不挠的传记，比如阿甘正传，肖申克的救赎等；动：看足球，虽然闹心，但是支持家乡球队，三五好友，几杯啤酒，喊一喊，也是畅快！

运营小能手4985 0 人赞过
做在地上听歌然后哭

汪仔9661 0 人赞过
1.注意健康，给自己做营养餐，减少吃外卖；2.娱乐活动，和朋友家人一起打游戏；3.领养了两只小橘猫，毛茸茸的抱着好开心。

运营小能手4971 0 人赞过
健身，撸铁撸到精神涣散，满身疲惫，压力也就被伴着汗水和疲惫感所释放

kedee 0 人赞过
睡一觉

汪仔7062 17 人赞过
看虐的电影然后哭出来哈哈哈

。鱼生 0 人赞过
听歌，看电影，骑行，给大脑换个思维方式，就慢慢减压了

运营小能手4961 2 人赞过
机械性的学习。重刷美剧，截屏想要学习的句子，记单词，念句子。

运营小能手4928 2 人赞过
练瑜伽

运营小能手4910 2 人赞过
一个人带着耳机，在公园里闲逛，脑子里不知道在想啥，也不知道放的啥歌，时间流逝，放空自己，那一刻，自己不属于自己

婷婷 1 人赞过
压力大的时候，我基本上考跑步+独处静思来缓解

运营小能手4896 3 人赞过
工作以外的时间做自己喜欢干的事情上班的时候早餐午餐好好犒劳自己

运营小能手4885 0 人赞过
想要放松，可以看看纯爱/搞笑动漫;想要宣泄，可以玩玩吃鸡、LOL等游戏打败对手宣泄，emmm被人打败倒是有反致郁的效果→_→

清炒西兰花 0 人赞过
工作日环节工作压力就靠中午两个小时的午休呀，吃顿好吃的、去公司周围的公园散散步。如果是周末就去看个美术展、去周边的城市逛逛。不会有排解不了的压力只有放不下的自己。

运营小能手4884 3 人赞过
摔东西，不得不说国产手机就是好怎么摔都不烂，公司办公室都快砸遍了，感谢大家对我的支持和包容，感谢用户让我成长

运营小能手4881 0 人赞过
下班回家打王者荣耀

F · S · G 17 人赞过
吃甜食。甜食是缓解压力最有效的食物。

海之澜歌 20 人赞过
发呆，真的很解压！

运营小能手4864 0 人赞过
高兴吃吃吃吃，愤怒吃吃吃，失恋吃吃吃，总之吃就对了，哈哈哈……

L东隅已逝桑榆非晚 5 人赞过
购物和美食，叫上最好的朋友一起出门玩啊，哈哈哈(*^▽^*)

运营小能手4853 1 人赞过
运动可以缓解压力，运动之后可以让人做事更有干劲

运营小能手4847 18 人赞过
人要有除工作之外的爱好，比如旅游、摄影等等，在工作压力大的时候，更要腾出一些时间投入到自己的爱好之中，忘我的沉浸会让自己忘记世俗中的压力，防止长时间工作带来的抑郁情绪蔓延开来。

运营小能手4846 23 人赞过
工作越是压力大，越要给自己的生活腾出多一些非工作时间，做下饭，看下书，只要休闲下来，自然压力就会小些，至少当下是舒服的

你也会有今天 40 人赞过
放空，发呆，真的很治愈很解压的

I‘m a PM 2 人赞过
其实跑步是一个很好的缓解压力的方法，而且我跑步的时候会想事情，很多想不通的事都是在跑步的时候想通

二十三画生 3 人赞过